每年2月4日的“世界癌症日”是国际抗癌联盟（UICC）发起的全球性公益活动，于2000年2月4日在巴黎召开的新千年抗癌世界首脑会议上正式确立。会议通过的《巴黎宪章》明确提出，需通过强化癌症研究、推进预防干预、优化患者服务、提升公众认知等举措凝聚国际共识、协同抗击癌症，而世界癌症日正是践行该宪章精神、动员全球力量参与抗癌事业的重要载体。

2026年2月4日迎来了第27个世界癌症日，今年的主题定为“以人为本，携手抗癌”。这一主题强调，在癌症防控的每一个环节——从预防、筛查、诊断到治疗和康复，都应当以人的全面健康需求为核心，构建全社会共同参与的支持体系，促进健康公平，提升生命质量。值此全球性健康宣传日活动，我们有必要学习一些科学防癌、积极应对的小知识，为自己，更为家人！

什么是癌症？

根据世界卫生组织(WHO)的定义，癌症是一组可影响身体任何部位的多种疾病的通称，也称为恶性肿瘤和赘生物。癌症，亦称恶性肿瘤，为由控制细胞生长增殖机制失常引起的疾病。癌症源于正常细胞转变为肿瘤细胞的多阶段过程，通常从癌前病变发展到恶性肿瘤。癌症的一个决定性特征是异常细胞快速生成，这些细胞超越其通常边界生长并可侵袭身体的临近部位和扩散到其它器官。后者被称为转移。广泛转移是癌症死亡的主要原因。

当前全球癌症负担依然沉重。近期，权威期刊《柳叶刀》最新发布的、迄今最全面的《2023年全球疾病负担研究（GBD）》癌症专题报告显示，2023年全球新发癌症病例约1850万例、死亡1040万例，相当于每天有超过5万人确诊，近3万人死亡。预计到2050年，全球新发癌症病例可能增至3050万例，死亡病例升至1860万例，较当前水平分别增长约60.7%和74.5%。从癌症种类看，发病率排名前三的癌症分别为乳腺癌、肺癌以及结直肠癌，死亡率排名前三的分别为肺癌、结直肠癌以及胃癌。这些数字提醒我们，癌症防控仍是全球公共卫生的重大挑战。

如何预防癌症？

谈到“癌”，大家都十分恐惧，认为癌症即为“绝症”。需要注意的是，癌症并非不治之症。世界卫生组织提出，1/3的癌症完全可以预防；1/3的癌症可以通过早期发现得到根治；1/3的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。因此，应对癌症应树立“防重于治、早诊早治”的理念。

1、一级预防：远离危险因素，建立健康生活方式

如果大家能够增强防癌意识，保持健康的生活方式，就能从源头上预防至少40%的癌症，也就是一级预防。

戒烟限酒：吸烟是肺癌、口腔癌、喉癌等多种癌症的主要危险因素，戒烟可显著降低相关癌症风险。酒精则被明确列为致癌物，与肝癌、乳腺癌、食管癌等密切相关，控制饮酒量对防癌具有重要意义。

合理膳食与体重管理：根据国际癌症研究机构的归纳，体重增加会显著提升13类癌症的发病风险，包括乳腺癌、结直肠癌、肝癌、胰腺癌等。以结直肠癌为例，体重指数每上升5个单位，男性患病风险可能提高约24%，女性则上升约9%。建议适度减少高油、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果与全谷物的比例，为身体提供更多天然的保护性营养素。保持每周至少150分钟中等强度运动，有助于维持健康体重、调节代谢与免疫。

环境与职业防护：避免或减少接触甲醛、黄曲霉毒素、苯并芘等明确致癌物。注意室内空气质量，减少油烟与氡气暴露；职业环境中需规范防护石棉、重金属、芳香胺类等有害物质。

预防致癌感染：约15%~20%的癌症与慢性感染有关。及时治疗乙肝、丙肝、幽门螺杆菌感染以及人乳头瘤病毒（HPV）感染等，可有效阻断相关炎症的持续存在，是预防癌症发生的重要措施。此外，注意饮食卫生、安全性行为、避免共用注射器等，均有助于减少相关感染。

2、二级预防：早期筛查与诊断

早发现、早诊断、早治疗是提高癌症治愈率的关键。针对常见癌症，目前已建立有效的筛查方法：

肺癌：推荐高危人群（如长期吸烟者、职业暴露者）定期进行低剂量螺旋CT检查。

乳腺癌：结合乳腺超声与钼靶摄像，尤其适用于40岁以上女性。

结直肠癌：肠镜检查为金标准，粪便潜血检测也可作为初筛手段。

胃癌、食管癌：在高发区或高危人群中推广胃镜检查。

宫颈癌：HPV检测联合宫颈细胞学涂片可显著提高早期病变检出率。

推行个体化筛查策略，依据年龄、家族史、遗传风险、生活方式等因素确定筛查项目与频率，可避免过度检查，提升卫生经济效率。

3、三级预防：规范治疗与康复支持

对已确诊的患者，应在多学科协作模式下制定规范化、个体化治疗方案，整合手术、放疗、化疗、靶向治疗、免疫治疗等手段，力求最佳疗效。与此同时，康复支持与症状管理同样重要，包括疼痛控制、营养支持、心理疏导、功能恢复及社会回归指导，真正实现“以患者为中心”的全人照护。

结语

世界癌症日不仅是一个纪念日，更是一年一度的行动呼唤。它提醒我们，抗癌之路需要科学指导、社会支持与个人行动相结合。通过提升公众认知、推动政策改善、加强科研投入和医疗资源公平可及，我们完全有能力逐步改变癌症防控现状，共同迈向一个癌症不再是生命威胁的未来。

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